2008/08/27

不要把香蕉放進電冰箱!

讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。 香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。
香蕉可即時提升人的功能。研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
抑鬱症:最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。
貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力:在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。
便泌:香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。
宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒緩精神和製做炭水化合物。
心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。
早上無精打彩:早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
緊張:香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。
超重:澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降
低身體內的血糖水平。
胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制:在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盤時就會吃香蕉。
戒菸:香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12,也含鉀和鎂,可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。
中風:據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」
PS:猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃得多香蕉的原因。
還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,然後用乾布擦淨,效果立見。真神奇的生果!
香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。
這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 文章中指出,香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。 此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老 !
生活在台灣真的好棒!
但是.........................寫了這麼多的好處,到底與不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呀???
就是要叫你把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏。

爆笑短片

跳傘不是那麼簡單的

2008/08/13

大船入港

麗星公司決定今年五月至九月,四萬五千噸的「天秤星」號郵輪停泊馬公的航次增為六班。下次到澎湖分別為八月七日、八月廿一日、九月十一日,大約五點鐘離開馬公港,本次照片係於七月十日於牛心山下所拍攝。
麗星郵輪澎湖之旅行程介紹:
星期三 基隆港出發(16:00)→前往澎湖
星期四 06:00抵達澎湖→17:00離開澎湖(停留11個小時)
星期五 12:00抵達日本與那國島海域→12:30離開→18:00抵達基隆港
航程:2008年4月11日~2008年10月24日(出發港口:台灣基隆)
消費可刷國民旅遊卡。

腳踏車好?還是人技術好?

好強的水花

特技

2008/08/05

進出冷氣房當心中風 溫差大脫水血管易黏稠

別以為秋冬才容易導致中風及心血管疾病發病,夏天也要小心中風危機!醫師表示,45歲以上併有抽菸、心血管與慢性病患者,屬於中風高危險群,血管中常有動脈硬化問題,如果進出冷氣房與炎熱戶外,冷熱溫差大,容易造成血液黏稠阻塞引發中風危機,此外,天熱水份補充不足,脫水嚴重也容易導致血液流動不順暢,導致中風,提醒民眾夏天水份一定要充足,才能維護心血管健康。
夏天水喝的少,小心中風危機!三軍總醫院社區醫學科教授祝年豐表示,最近天氣持續高溫,冷氣一吹,室內外溫度常相差8度以上,民眾進出房間沒有戒心,容易導致慢性疾病患者面臨「中風危機」而不自知;此外,長期待在溫度過低的空調空間,會使體內的水份自然蒸發,再加上汗水流失,如果沒有適時補充水份,血液就會黏稠阻塞血路容易發生栓塞型腦中風危機。新光醫院神經內科主治醫師連立明表示,冬天氣候變化容易導致血壓變動大,中風病患數目相對會增多,而夏天雖然氣候變化對於血壓高低起伏影響較小,氣候溫暖血壓比較好控制,但溫度高,病患卻容易有脫水現象,而人體血管中,大都是以水份為主,脫水容易導致血管與腦部血液流動不順,夏天要保護腦部血管順暢循環對抗心血管疾病方法,就是要多喝水,但洗腎病患與心臟衰竭病患,水份的攝取還是要酌量。
水分補充方面,六十歲以上的民眾要注意補充時以少量多次為原則,平均一次不超過三百CC為宜,對心臟的負荷較少,此外,醫師也提醒,夏天空調溫度應定在攝氏26到28度較合宜,不要因為貪圖涼快讓室內外溫差過大,尤其在冷氣房內睡覺,應該保持睡前以及醒後都喝一杯水的習慣。

2008/08/03

97年7、8月的大潮

7、8月的大潮是:潮高負越大潮間帶越乾
7月1日15:31:潮高-132.7cm
7月2日16:33:潮高-141.7cm
7月3日17:31:潮高-145.7cm 七月最佳潮水
7月4日18:25:潮高-144.7cm (適合照海)
7月5日19:14:潮高-139.7cm (適合照海)
7月6日20:01:潮高-129.7cm(適合照海)
7月17日17:20:潮高-124.7cm
7月18日17:56:潮高-126.7cm
7月19日18:28:潮高-126.7cm
7月20日18:56:潮高-124.7cm (適合照海)
7月21日19:22:潮高-120.7cm (適合照海)
7月29日14:15:潮高-118.7cm
7月30日15:25:潮高-127.7cm
7月31日16:28:潮高-133.7cm
8月1日17:24:潮高-135.7cm 八月最佳潮水
8月2日18:11:潮高-132.7cm
8月3日18:53:潮高-125.7cm (適合照海)
8月4日19:31:潮高-114.7cm (適合照海)
8月15日16:46:潮高-118.7cm
8月16日17:23:潮高-121.7cm
8月17日17:55:潮高-121.7cm
8月18日18:22:潮高-117.7cm
所謂照海就是拿著燈,於晚上或夜間,到潮間帶搜索水中生物,如螺類、魚類等,因這些很多屬於夜行性動物,同時晚上比較涼快且常有露水比較潮濕,會利用晚上出來行動,所以只用撿拾即可,不像白天要搬大石頭。
潮汐已有越來越不退的跡象,一般而言,夏天屬晚潮,冬天屬早潮,一天退漲潮有二次,不會二次都退的很乾,夏天晚上會退的乾,冬天則是早上會退乾。退的越乾,越有魚、貝、螺類可撿拾。

2008/08/01

發展觀光感言

遊客的演進大致可以分為三個階段:
第一階段「走馬看花」,這個階段旅客的特色是,抱著累積紀錄的心情,拍照留念、買紀念品,然後趕緊上車,轉往下一個景點。
第二階段「深度旅遊」,這個階段的旅客,出發前多半做過詳盡的功課,對要去的地方並不陌生,觀察的面向也更廣。觀光成了整合各種在地資源、文化、生活面貌的複合產業,要讓旅客感動,甚至超乎他們的預期,唯有提供更完善的服務,才能嬴得這些旅遊行家的掌聲,讓他們一來再來。
第三階段「無期無為」,因為工作和生活的壓力愈來愈大,社會價值觀也認為,適度放鬆有助於工作產值,人們便希望藉著旅行體驗截然不同的風光民情,暫時擺脫原有環境的壓力,好放鬆身心,找回更大的動能。
但無論是什麼階段的遊客,業者必須誠信以對,同時注意他們的反應與回饋,才能提升滿意度。最近常聽旅客對於旅遊中的一些行為,屢有怨言,往往為了搶商機,欺騙旅客、謊話以對、強力推荐商品等,造成旅客的不悅,對以觀光為導向的澎湖,造成負面的影響,如何讓細水長流,讓旅客會再來,都是發展觀光一重要的課題。政府更應教導民眾認識顧客是誰?他需要什麼?如何滿足顧客的需求?尋找優勢,厚實基礎,創意包裝,這才是發展澎湖觀光長久之計。